Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungsgymnastik für Wöchnerinnen ab der 6. Woche nach der Geburt. Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit Möglich!
Die Krankenkasse übernimmt 8 Kurseinheiten. Wer möchte, darf danach als Selbstzahler für 15€/ Einheit weiter trainieren.
Der Kurs beinhaltet ein kombiniertes Training mit Übungen für den ganzen Körper, sowie Beckenbodenübungen und Walkeinheiten. Gleichzeitig wirken die Wahrnehmungen aus der Natur positiv auf unser Wohlbefinden und entspannen.
Wir trainieren auch bei Regen! Bei Sturm, Starkregen und Gewitter gehen wir nicht in den Wald.
Der Weg ist nur teilweise Asphaltiert, es gibt auch Streckenabschnitte mit befestigtem und unbefestigtem Waldboden.
Ich empfehle den Kurs ohne Kinder zu besuchen, solltet ihr eure Kinder doch mitbringen, ist ein geländetauglicher Kinderwagen (der mit 1 Hand geschoben werden kann) oder ein geeignetes Tragesystem Pflicht.
Achtet auf wetterangepasste Sport-/Outdoorkleidung und gutes Schuhwerk, das auch bei nassem Wetter mal schmutzig werden darf und ihr keine nassen Füße bekommt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Outdoor - Meckenbach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Siri Barth
Fit und aktiv richtet sich an alle Frauen ab der 17. SSW die bereits früh in der Schwangerschaft aktiv sein wollen. Wir treffen uns 1x wöchentlich um in der Natur gemeinsam zu Walken. Der Kurs findet das ganze Jahr statt, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Krankenkasse übernimmt 14 Einheiten, wer danach weiter aktiv bleiben möchte, darf gerne als Selbstzahler für 12€/ Einheit kommen.
Trainiert wird bei Sonnenschein genauso wie bei leichtem Regen.
Während der Kurseinheit werden wir eine kleine Pause einlegen, in der du Zeit hast etwas zu trinken. Gleichzeitig wird diese als Theorieteil genutzt.
Hier werden wir nach und nach über die wichtigsten Themen rund um die Geburt, Wochenbett, Stillen und das Neugeborene sprechen. Es wird immer genügend Zeit sein, um all deine Fragen und Ängste zu besprechen. Natürlich kommt auch der Austausch mit Gleichgesinnten dabei nicht zu kurz.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Outdoor
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Siri Barth
Rückbildungsgymnastik für Wöchnerinnen ab der 6. Woche nach der Geburt. Der Kurs findet ganzjährig statt, ein Einstieg ist jederzeit Möglich!
Die Krankenkasse übernimmt 8 Kurseinheiten. Wer möchte, darf danach als Selbstzahler für 15€/ Einheit weiter trainieren.
Der Kurs beinhaltet ein kombiniertes Training mit Übungen für den ganzen Körper, sowie Beckenbodenübungen und Walkeinheiten. Gleichzeitig wirken die Wahrnehmungen aus der Natur positiv auf unser Wohlbefinden und entspannen.
Wir trainieren auch bei Regen! Bei Sturm, Starkregen und Gewitter gehen wir nicht in den Wald.
Der Weg ist nur teilweise Asphaltiert, es gibt auch Streckenabschnitte mit befestigtem und unbefestigtem Waldboden.
Ich empfehle den Kurs ohne Kinder zu besuchen, solltet ihr eure Kinder doch mitbringen, ist ein geländetauglicher Kinderwagen (der mit 1 Hand geschoben werden kann) oder ein geeignetes Tragesystem Pflicht.
Achtet auf wetterangepasste Sport-/Outdoorkleidung und gutes Schuhwerk, das auch bei nassem Wetter mal schmutzig werden darf und ihr keine nassen Füße bekommt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Outdoor - Meckenbach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Siri Barth